第一阶段，感受血气。
通过锻炼，引导血气改变皮肤，让皮肤变得柔韧性十足。
随后，通过敲击拍打提升皮肤的抗击打能力。
大成，可抵刀剑攻击。
第二阶段，萃炼骨骼！
皮肤练就大成以后，引导血气萃炼骨骼，增加坚硬程度，大成可如钢铁。
第三阶段，萃炼脏器。
这个过程需要循序渐进，内脏不比其他，稍有不慎就会饮恨西北。
故此，第三阶段也是三个阶段中最难修炼的阶段！
王玄反复看了几遍，确定记住其中的内容后，尝试着第一阶段的练习。
他没有离开小屋，出去跑步，而是趴在地上做起了仰卧起坐。
这是现代的锻炼之法，然后又做起了俯卧撑，以及人体向上等锻炼身体的方法！
十分钟后，王玄脑袋上冒起了细微的热汗。
随后，盘坐在木床上面，闭上双眼，按照锻体诀里描述冥想之法，感受气血的存在。
这一步非常简单，只要不是傻子，都能感受得到！
王玄自然不是傻子，轻松就感受到了气血的存在。
并通过锻体诀内引动气血的办法，提炼体内的气血，并引导其改变自己的皮肤状态。
第一阶段进展的非常顺利，王玄能感觉到自己皮肤上面的变化。
但随着时间的推移，王玄感觉到腹中的食物飞速地化解成为了能量，转变成气血，融入到皮肤之中。
与此同时，一股饥饿的感觉席卷心头，让他不得不停止修炼。
再这么修炼下去，他就会因为体内的食物亏空，导致血肉萎缩，最终受到损伤。
所以，他停了下来。
“玄霸，出去打只野兽……”
王玄起身走出房屋，朝着围栏边上发呆的李玄霸喊道。
“野兽？！”李玄霸听到声音，转头看向王玄，目光中带着一丝疑惑：“哥哥，有这么多的三角羊，还打什么野兽啊？吃他们不就好了吗？”
“废什么话，让你去，就赶紧，别墨迹，哥哥饿了！”王玄一想到三角羊的样子，就觉得恶心，胃中的酸水不断涌现出来。
如果三角羊是野兽的话，他倒是不介意吃他们！
但对方长相如同人类一样，王玄过不去心里那一关呢？！
“哦！”