看着眼前的石壁，李青撑开双腿作马步状，对着石壁挥拳而出，挥出后李青感觉非常的不习惯，而且感觉马步的情况下不方便出拳，完全没有威力。
想到此处李青重新站直，深呼吸几下后，忽然抬起左脚一踏，一股振动从左脚传来，顺着这股感觉，李青感觉有股劲力在身上游走，从左脚顺着腰到右手，李青大喝一声，挟着这股劲朝石壁击出。
“咚！”
随着一声闷响，李青眼前一亮，是这种感觉。
而且随着突破到七品，李青觉得挥拳的威力也更加强大了。
李青看着眼前的小坑，赶紧再次左脚一踩，再次一拳挥出。
“嘭！”
随着一声巨响，李青眉头一皱，听声音就知道失败了，李青保持着挥拳的姿势不动，思考着刚刚的情况。
李青有感觉到，第二次虽然步骤和第一次一样，但是明显没有借用到腰的力量，第一次感觉有扭动全身的劲力击中击出，而第二次却没借到，只是一个正常的挥拳。
想到这，李青明白腰马合一是有效的方法，腰马合一后借用全身的劲力才能达到每拳都是暗劲的情况。
而考虑的腰马合一李青立刻想起刚刚蹲的马步，因为想要腰马合一要么就练习类似梅花桩一样的步法，要么就苦苦蹲马步。
想到这李青立马摆了个马步的姿势，闭眼感受腰部控制双腿吸住大地一动不动的感觉。
站了一会儿后李青睁开双眼，因为以李青现在的体质，就算站一天马步都不会感觉累，所以站马步并没有什么效果。
想到这李青试了试站马步的时候挥拳，效果也不是很理想。
李青站了起来微微皱眉，静静的在瀑布声中思考起来。
忽然李青转头看向瀑布，脑海中忽然想起来在瀑布下站马步的想法。
想到就做，李青跳入湖中游到瀑布前爬上瀑布下的石头，双腿撑开运气金身决，闭目感受瀑布的冲劲，双脚紧紧的吸住脚下光滑的石头，既保持住重心不被瀑布冲走，又保证双脚稳稳吸住石头让自己不会滑倒。
还好之前李青经常在这里被瀑布冲刷，瀑布下石头上的苔藓之类的已经没有了，所以石头才不会那么滑。
过了许久，因为瀑布冲击的力道不一样，李青没控制好平衡，右脚一滑，瞬间被瀑布冲了出来。
躺在水面上随着水流飘荡，李青不断的喘息，刚刚在瀑布下虽然没之前撑的时间长，但是李青能感觉到效果非常不错。
闭目调息了一会儿后，李青再次爬到瀑布下的石头上，运起金身决站好马步。
就这样在李青不断的重复被冲下再爬上去的过程中，李青逐渐找到感觉了，随着水流的冲击不断的调节身体的重心，这样会更加轻松。
在再一次精疲力尽后才被冲下来的李青躺在水面上休息的的时候李青忽然想到，现在已经能站稳了，为什么不利用这个时间顺便修炼呢？
想到就做，李青再次登上瀑布下的石头上运起金身决站稳后闭上双眼调整精神力开始修炼起来。
刚刚开始修炼，李青的身体就一晃，瞬间退出修炼，想稳住身形，却已经来不及了，被瀑布冲下石头随着水流飘到湖里。
因为瀑布落下的水流是不固定的，所以修炼的时候精神力都集中到修炼里了，没办法控制身体重心适应水流不被瀑布冲散，所以如果要在瀑布下修炼的话需要一心二用才行。
想到此处，李青只能先放弃在瀑布中修炼了，因为修炼并不是现在的重心。