随笔57.减肥日记（1 / 4）

〖减肥日记〗

①每餐半碗饭。

②坚持晚上不吃东西。

③不吃肥肉。

④多吃蔬菜水果。

⑤少吃甜食、饮料、垃圾食品。

⑥规律和节制的饮食及适量的运动。

⑦甩掉多余的肉肉。

⑧减肚子、大腿和手臂上的肥肉。

⑨养成纤瘦少女娇俏身材。