回到飞羽宗，东方羽带着五个师弟和小妹一起，到齐老道以前经常去的一家酒楼吃了一顿灵膳。
灵膳就是用含有灵气的谷物、菜肴、妖兽肉做的食物，对修行有一定帮助。
不过一顿灵膳花了他们十二灵石，却只相当于他们打坐修炼两天，比服用丹药贵了十倍不止。
这还是他们看了半天菜单，选的量大价低的灵膳，若是选择那些有名的灵膳，还能贵上十倍不止。
修仙界也没有修士用灵膳来提高修为，都是为了满足口腹之欲。齐老道就是这类人，每天赚的灵石都吃喝花掉了。
第二日一早，东方羽在窗口坐定，看着天色由黑转亮。
他开始了今天的晨练。
拿出一颗ru白色真元丹，东方羽一口吞下，顿时他就感觉到丹田真元吸收灵气的速度快了十来倍，几乎跟他吸纳外界的灵气量持平。
感受到真元以前所未有的速度壮大，东方羽欣喜不已。
他进入练气四层快一年了，真元也不过从芝麻大变成两个芝麻大，修为提升简直是龟速。
一个时辰后，东方羽从打坐中醒来。
一个时辰修炼相当于他平常五六天修炼的量。三天服用一粒丹药，确实能比之前快上许多。
真元丹的作用主要是帮助修仙者加快真元吸收灵气的速度。
融灵丹则不一样，它不会改变修仙者真元吸收灵气的速度，但会将修仙者丹田中的灵气变得更利于真元吸收。
两种丹药服用后修炼效果差不多，价格也一样。
在这两种丹药的帮助下，飞羽宗六人修为都快速提升。