现在可是暑假，天气热的不像话，他们每个人都出了太多的汗，光躺在地上都能让地板湿一大片。
教练把每个男生轻轻踢了一脚，对着女生用力拍了拍手，喊道：“不要躺在地上！起来！来回走动走动！要不然容易生病！……快！起来，去饮水机那儿接点水喝！”
孩子们像病人一样从地上爬了起来揉腰捶肩地走到场地旁边排列的几个饮水机旁，接水，然后喝水。
水喝完了，他们就从新躺在地上。
躺得有点硌得慌，他们就坐起来。
邓教练说道：“今天是看大家训练效果出众，所以才持续训练的，之后我向大家保证，训练两小时之后会有十分钟休息时间。”
张冠羽和叶如玉这才稍微舒了口气。
其实他们哪知道，今天会一口气训练那么久主要就是因为他们两个新生初来乍到，不吃点苦头可不行。
所以全场都一口气练习将近四个小时。
半个小时之后，每个球员都感觉非常疲惫了，在剧烈的运动之后突然放松这么久，那种全身无力的感觉实在是非常致命。
因为接下来还有十分钟的体能训练啊！
“起来！都起来了！”每个训练区域的每个教练都拍着手，说着同一句话。
“起来！都起来了！”
孩子们从地上爬起来。
“现在，我们开始体能训练。”邓教练说着，“首先，很简单，每个人俯卧撑四十个……不多吧？”
大家开始作俯卧撑。
做得不规范的都被教练加做十个，再不规范就再做二十个。
本来已经全身无力的孩子们突然要做俯卧撑，那种感觉实在无法言语，只能说，十分痛苦，哪怕做一个俯卧撑都很痛苦，何况四十个呢？