“如此一想，你就会觉得，这些别人你难以相处，十恶不赦的话，其实都是别让不到满足，而过于夸张的话，其实并非你的错……相夫人，这么想，你还觉得难过吗？”佘年问李殊念？
“既然是别人过于夸张的话，我当然不需要太难过。”李殊念脱口而出道。
“是了，正是这个意思，所以事件的本事，并不糟糕，只不过是自己的想象，内心深处的恐惧，才令自己觉得难过，所以，并非事件导致你难过的，而是你自己的想象导致你难过，所以，在我们难过之前，可以想想，这是自己的想象，还是事件如此糟糕，如此，就能避免一些不必要的糟糕情绪生出。”佘年告诉李殊念。
李殊念听明白了。
“所以，这是自欺欺人？”李殊念觉得脑子有一些缠住了。
“不，这并非自欺欺人，而是认清内心，通常我们遇到事情，很难过，伤心，愤怒，都会一些无法控制的事，其实这个时候，和任何人沟通，都是在告诉别人，你有多难过，伤心，愤怒。”佘年开口。
“是啊，难道自己难过，伤心，愤怒，不能表达出来吗？”李殊念又困惑不解了。
“那你觉得，是解决事情重要，还是宣泄重要？”佘年问李殊念。
“宣泄自己的难过，伤心，愤怒，让别人知道，不就是为了解决？”李殊念不由反问道。
“如果你只是宣泄，那根本无法解决，别人也知道你很愤怒而已，也仅此而已。”佘年开口。
“那，该怎么做？”李殊念好奇的开口。
“就如刚才的，应该想明白，这个伤心，难过，愤怒，是来自事件本事，还是仅仅来自自己内心深处，从而让自己平静下来。”佘年开口。
“然后呢，我不再伤心，难过，愤怒了，事情还没有解决啊。”李殊念开口。
“一个人，只有做到平静下来，才能想清楚，你是想表达自己的难过，伤心，愤怒还是告诉别人，你的难过，伤心，愤怒，然后，解决这件事。”佘年又道。