因为他看到肾脏篇，这里描述到，通过训练能够增强肾功能，并且能够加强肾上腺的分泌速度，某种特定状态下，能够提高人体潜能的“上限值”。
通过特殊的呼吸加上按摩手法，再加上药物辅助，加强心脏强度，可以随时让心脏加速或者减速，可以让人瞬间提高极限速度和力量，又能让人进入假死状态。
总之内练也是讲求一个“练”字，通过训练，能够增加对身体的控制“权限”。
最后一练，神练。
人的每一种情绪都会产生相对应的激素，从而影响你的身体。
人体内分泌腺集中在上半身，其中两个最主要的分泌腺在于大脑，大脑是整个身体的总司令，一般情况下，器官分泌对应激素时需要大脑发出“分泌信号”，而这些所谓的“信号”可以简单理解为情绪。
例如愤怒，能够让交感神经兴奋，肾上腺素增加分泌，心跳加快加强，血糖上升，血管扩张，肌肉硬度增加，视力听力高度敏锐。
神练就是要控制情绪，控制内分泌，完美的掌控自身……恐惧的时候勇往直前，慌乱的时候冷静理性。
…………
如果把《练武》比作电脑，那么《练》这部分就是硬件，《武》就是软件。
《练》把很提素质提高，然后再配合《武》来使用，才能真正发挥出这个身体的战斗力。
《武》是把古今中外所有的格斗技巧都结合起来，的一套最具效率的“性命收割术”。
没有所谓的武德，武魂，只有在各种状态下，如何把人杀死或者让目标丧失行动能力。
除了有身体的战斗招式，还有冷兵器的使用，甚至还有热武器的使用技巧……
……
《练武》的内容繁多，如果换成文字表述的话，估计最少也有千万字的篇幅，李修杰一时半刻也没办法全部看完，即使有足够的时间，让他把内容完全记下来也不太可能。