上到二楼，妙妙再次进入李修杰的房间。
她跪在床边，用手指戳着ru胶床垫。
感受着柔软，光滑，回弹性很好的床垫，妙妙真的好想躺一下……
…………
李修杰的身体在不断加强，在修仙界元力的滋养和小爱精准指导，外练已经准备突破第二层……第二个极限力量。
这时候他需要开启修炼的第二步，内练。
《练武》个阶段，外练，内练，神练，其实三种练法不分高低，同样重要。
外练针对肌肉、骨骼、筋膜等增加体力、力量和身体强度的修炼。
共分10层，第一层只需要达到第一个极限力量即可，二层2个极限力量，三层4个极限力量，以此类推，到达10层之后就拥有512个极限力量。也就是拳头的冲击力达到20万KG，侧踢达到40万KG的力量。
根据小爱的计算，10层就是地球人类的极限，也是身为人类的生物限制器，即使在修仙界有元气的滋养也无法打破这种限制，就像再强壮的蚂蚁也不可能打赢大象一样。
元气的作用只能加快李修杰的进度，并不能增加“上限”。
但是肌肉和骨骼的力量，并不代表人类的所有力量。
能加强身体力量的还有内练。
内练不再是单纯的锻炼肌肉，或者加强韧性。而是加强器官的功效，促使人体往更高级的生物进化。
内练分为六个系统。
与传统的人体八大系统有所不同，内练分为消化系统，呼吸系统，动力系统，内分泌系统，造血系统，还有免疫系统。
而消化系统就是内练第一个，也是最重要的模块。